ション リー式ダイエット 韓国のゴッドハンドで芸能人が1ヶ月で大変身!☆Oh!どや顔サミット1月6日vol.4

seon lee
2012年1月6日のテレビ朝日系『Oh!どや顔サミット』で、芸能人が1ヶ月で変身!ビフォーアフタースペシャルが放送されましたネ。

当ブログでも美木良介さん、吉川朋孝さん、兼子ただしさんの素晴らしいダイエット方法を紹介させて頂きました。
ところで、同番組内で他にもインパクトのあるカリスマトレーナーが少しだけ紹介(今後の放送の予告)されていたこと覚えてますか?
その名は、ション リー!
今回は美容大国・韓国のゴッドハンド(カリスマトレーナー)ション リー氏について、日本のテレビで本格的に取り上げられる前に、独自に調べてみましたので少しご紹介したいと思います。

追記:2012年2月10日のOh!どや顔サミットで、本格的に取り上げられましたネ。
おデブをムキムキにする韓流ダイエット!ション リー☆Oh!どや顔サミット 2月10日 

■関連記事
2013年7月1日の日本テレビ系・人生が変わる1分間の深イイ話で取り上げられたチェ・ソンジョ氏について、韓国人トレーナーつながりで検索されている方も多いようですので、参考までに下記記事のリンクを載せておきます。
チェ・ソンジョの韓国式S字ボディメソッドのやり方☆人生が変わる1分間の深イイ話 2013年7月1日

【ション・リー氏の略歴】
名前:ション・リー(もしくはション・リ)
本名:イ・スンファン
生年月日:1979年5月29日 
出身校:ジョージブラウン大学(カナダ)
職業:プロトレーナー
その他:カナダ留学時代の人種差別がきっかけで、クリスという師匠に師事。1日6~7時間の肉体トレーニングを始める。
(当時のション・リー氏の体格は身長180cmに対し、体重わずか58kg)
大学卒業後、2004年に北米で権威あるボディビルコンテスト『マッスルマニアカナダ』で東洋人初の優勝!
※それが人生大逆転のきっかけになったとか・・・

その後ションリー氏は、韓国のテレビ番組『スターキング』で270倍(ホント?)の競争率をくぐってきた参加者12人を、100日間で平均30kg減量(最大50kg)させたことで一躍有名になりました。
1対1のカスタムトレーニングとカスタマイズ可能な食事が基本だそう。。。

ボディビルコンテストの優勝経験からして、筋肉(身体の構造)に対する知識の深さは容易に想像できますね。
吉川メソッドもそうですが、基本はパーソナルトレーナーがしっかりと付いて、トレーニング内容(負荷)や食事のマネジメントを徹底して行うところがポイントのようです。


■韓国のテレビ番組『スターキング』より(2枚とも) 
この男性は96kg→66kg マイナス30kg!
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この男性は128kg→78kgへなんとマイナス50kgのダイエットに成功とか・・・(驚) 
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す~っごいビフォーアフターです。 

【ション リー氏のダイエットに対する基本的な考え】
・肥満の人は特定の部位(部分)の運動に集中するより、
   まず食事療法と有酸素運動で一定量の体重を落とす。
・体重を落とした後に、ウエイトトレーニングで脂肪を減らす運動を行なう。
・特定の部位だけ運動すれば、不必要な筋肉を育ててしまう可能性がある。
・リバウンド防止のため、減量後も毎日1時間の有酸素運動は必要。

急激に痩せることを前提としているために、リバウンド防止へ向け有酸素運動は必須の考え方ですね。

【ション リー氏のダイエット 5つのポイント】
1.水分を1日4リットルは摂るようにする
2.1日3食を規則正しく食べるようにする
3.午後7時以降は食事を摂らない
4.早寝して睡眠を十分にとるようにする
5.有酸素運動と無酸素運動(筋肉トレーニング)を定期的に行う
※太る原因は不規則な食事や無計画な運動との考えから



【ション リー氏関連動画】
YOUTUBEにある動画から、先にション リーさんのエクササイズを紹介します。
韓国語でわかりづらい部分もありますが、動きのイメージは理解頂けると思います。

■自らを実験台?に見事ダイエットの成功を証明した動画
ペットボトルを使ったエクササイズ等が紹介されています。 


■腹筋他エクササイズ紹介動画 


追記:2012年2月10日のOh!どや顔サミットで、本格的に取り上げられましたネ。

今回の挑戦者は、
女性デブ芸人:まぁこ(27歳) 体重96.9kg B109cm W117cm H109cm
男性デブ芸人:響・長友光弘(33歳) 体重111.8kg

おデブをムキムキにする韓流ダイエット!ション リー☆Oh!どや顔サミット 2月10日 

追記:
2012年4月13日のOh!どや顔サミットで『今宵奇跡を目撃せよ!ビフォーアフターSP完結編!おデブ芸人が韓国式ダイエットで全くの別人に!』で、まぁこさんの驚きのその後が紹介されました。
ション リー式ダイエットで史上最大の大変身!(芸人まぁこビフォーアフター)☆Oh!どや顔サミット 4月13日


2012年6月29日に日本語版が出ました!
 
ショーン・リーの8週間スーパーダイエット

■最新のション リー エクササイズ動画 (2012年9月13日公開)

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2012.11.05