竹田純式ワインオープナーエクササイズでチキチキジョニー・石原祐美子さんがウエストマイナス20cm!☆人生の正解TV~これがテッパン! 2013年8月23日

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出典:metalmart.co.jp
2013年8月23日放送のフジテレビ系・人生の正解TV~これがテッパン!~の番組内で、俳優・進藤学(しんどうがく)氏考案の『オチョダイエット』と竹田純氏考案の『ワインオープナーエクササイズ』の対決が放送されました。
今回はチキチキジョニー・石原祐美子さんさんがチャレンジした、ワインオープナーエクササイズ(ダイエット)を紹介したいと思います。

オチョダイエットの記事はこちらから。
オチョダイエット挑戦2週間でバービーさんがウエストマイナス15cm!☆人生の正解TV~これがテッパン!~2013年8月23日

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【ワインオープナーエクササイズ(ダイエット)のやり方】
①姿勢を正しく垂直に立ち、足のつま先を少し開く。
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②両ひざを曲げながらつま先の方向に開き、ワインオープナーの動きのように横から両手を上に上げる。
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③手を下げるときにヒザを伸ばしてかかとを上げる。(つま先で立つ)
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<重要ポイント(動きのコツ)>

・この時、内股の頂点を引き寄せて絞り上げる。
・股でペットボトルを挟んでつぶすイメージで。

・内股とお尻に力を入れる。
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「自分がコルクになたつもりで、瓶から抜け出す感じをイメージする。」(竹田純氏)
※1日に上下運動8回×3セット行う。 

ワインオープナーエクササイズは、大きな筋肉が集まる部分を動かすので、おへそ周辺の脂肪はもちろん、お腹・横腹・背中等のウエスト全体の脂肪が落ちることが期待できる。

真剣に行うと下半身を中心にかなり効きますヨ!


【ワインオープナー・エクササイズ(ダイエット)2週間実践後の結果(効果)】
◆チキチキジョニー・石原祐美子さんのビフォーアフター
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・ウエスト98cm→77.5cm なんとマイナス20.5cm!
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・体重71.8kg→66.9kg マイナス4.9kg!
スゴイ結果ですネ!

■オチョダイエットvsワインオープナーエクササイズ部分動画(人生の正解TV 2013年8月23日放送分より)


■ワインオープナー・エクササイズのやり方まとめ動画(人生の正解TV 2013年8月23日放送分より)


■竹田純式 太もも&お尻トレーニング動画


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