オチョダイエット挑戦2週間でバービーさんがウエストマイナス15cm!☆人生の正解TV~これがテッパン!~2013年8月23日 深イイ話2013年11月4日

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2013年8月23日放送のフジテレビ系・人生の正解TV~これがテッパン!~の番組内で、俳優・進藤学(しんどうがく)氏考案の『オチョダイエット』と竹田純氏考案の『ワインオープナーエクササイズ』の対決が放送されました。今回はバービーさんが挑戦したオチョダイエットを紹介したいと思います。

ワインオープナー・エクササイズの記事のまとめはこちらから
竹田純式ワインオープナーエクササイズでチキチキジョニー・石原祐美子さんがウエストマイナス20cm!☆人生の正解TV~これがテッパン! 2013年8月23日

追記:
①2013年10月31日のTBS系・『今、この顔がスゴい!』  の番組内で、イケメンダンサーが教える5分でウエストがくびれるダイエット法としてオチョダイエットが改めて紹介されました。
②2013年11月4日の日本テレビ系・『人生が変わる1分間の深イイ話』の企画『芸能人が実践する!簡単若返り美容法SP』にも登場されました。
スタジオでの5分の実践で、フットボールアワーの後藤さんのウエストが83cm→78cmのマイナス5cm、デヴィ夫人のウエストは64cm→62cmのマイナス2cmのサイズダウンに成功していました。
③2014年1月27日の日本テレビ系・『人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007合体SP』でも紹介されます。


【オチョダイエットとは】
進藤学さんがダンス講師資格をもっているアルゼンチンタンゴの基本の腰の動きを取り入れ、腰を8の字にくねらす動きが特徴のダイエットエクササイズ。『オチョ』はスペイン語で8の意味。
食事制限なども必要とせず、場所を選ばずどんなところでも行えるのもgoodデス。


【オチョダイエット(立ちオチョ)のやり方】
①足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる。
※頭頂部を上に真っ直ぐ引っ張られる感じで自然に立つ。
※この時、おへその下とお尻の穴をキュッと締める。

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②その状態から腰を左前に突き出し、続いて腰を右前に突き出し回す。
「インナーマッスルを意識しながら・・・」(進藤学氏)
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③腰で上から見ると数字の8の字を描くようなイメージで流れるように回す。
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1日にこの動き=腰を8回まわす×8セット行う。
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※食事制限は一切する必要は無し。
<効果>
腰の筋肉が大きくねじれるので、普通の腹筋運動よりもウエストの脂肪が休息に燃焼する。
オチョダイエットの特徴としては即効性があげられる。
※バービーさん、開始初日の5分のエクササイズだけで、
ウエスト94cmから91cmへとマイナス3cmを達成してしまったそう。
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【オチョダイエット(前オチョ)のやり方】※2013年11月4日の深イイ話より
①真っ直ぐ正面を向き、ヒジを軽く曲げた状態で両手を体に並行に上げる(手のひらは正面に向ける)
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②左右の足はそろえてくっつける
③そのまま上半身は正面を向けたまま、腰から下だけを一気に右に回転させる
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④そのまま左脚を下半身の向きにそって前に1歩出す
s-mae ocho3 
⑤上半身は正面を向けたまま、すぐさま反対(左)にひねって右脚を1歩出す
s-mae ocho4 
1歩踏み出すごとに1カウント数えこれを8回行う。



【バービーさんオチョダイエット2週間実践後の結果(効果)】
・バービーさんのビフォーアフター!
ウエスト94cm→79cm なんとマイナス15cm!
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体重75.9kg→71.0kg マイナス4.9kg!
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今回の結果は竹田純氏考案のワインオープナーエクササイズに軍配が上がりましたが、場所も選ばず選ばすいつでも手軽にできるので超オススメです。
なんといっても楽しくダイエットエクササイズができるので長続きしやすい(これ重要です)。
加えて進藤学さんはかなりのイケメンだし、更なるブレイク間違いなさそうですネ!



オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ  

本には詳しいエクササイズの動きを、紙とDVD両方で確認することが出来ます。

巻末には体験レポートと題して、お笑い芸人やタレントさんのビフォーアフターも掲載されています。

詳しくは下記<この記事の続きはこちらから・・・>をクリックして下さい。


 今回テレビで紹介されたエクササイズの他、全部で8つのオチョが紹介されています。 
■DVDメニュー画面
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■画面例 ※下腹オチョ
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■本の一部
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■その他オチョダイエットやり方関連動画

(1)突撃!隣のオチョボディ~双葉社編~
 
(2)突撃!隣のオチョボディ~太田プロ編~
 

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2013.09.03