チェ・ソンジョの韓国式S字ボディメソッドのやり方☆人生が変わる1分間の深イイ話 2013年7月1日

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2013年7月1日の日本テレビ系・人生が変わる1分間の深イイ話 ~巷で話題の美男美女をつくる美容法SP~の中から、今回はチェ・ソンジョ氏の提唱する韓国式S字ボディメソッドを紹介したいと思います。
テレビではほとんど紹介されなかったプロフィールも併せてご覧頂ければと思います。

【チェ・ソンジョ氏のプロフィール】
本名:チェ・ソンジョ
生年月日:1979年2月25日(34歳)
体格:181cm  73kg
学歴:韓国体育大学体育学科卒
所属:
ソウル湖西芸術専門学校スポーツ医療学部教授
韓国芸術総合専門学校モデル芸術学部教授
非マインドフィットネスクラブ代表 
趣味:バスケットボール、サッカー
その他の特技:ヨガ、水泳
テレビ出演:
2006年 MBC日曜日 日曜日の夜に  
2008年 KBS爆笑クラブ
2009年 ドラマ『善徳女王』に鮮烈役
2012年 KBSドリームチームシーズン2他
チェ・ソンジョさんのツイッター:
https://twitter.com/gancoach

どうですかこの腹筋!凄すぎっ(驚)
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【チェ・ソンジョ氏のS字ボディメソッドの考え方】
徴兵帰還後の反動で太ってしまった体を元に戻すトレーニングを続けるうち、今の考えに行き着いた。
「シンプルで簡単なトレーニングじゃないと長続きしない。厳しすぎるとリバウンドしてしまう。」(チェ・ソンジョ氏)
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【S字美ボディー法(やり方)】


 ■フロントランジツイスト
・背筋を伸ばし、片足を踏み出しながら腰を回転させる。左右交互に行なう。
腹筋と太ももを同時に鍛え、美しい下半身を作る。
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■片足スクワット
・片足を反対の足に乗せM両腕でバランスをとりながらスクワットする。
骨盤が矯正されヒップアップに効果が期待できる。
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■パワーウォーキング
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・背筋を伸ばし腹筋に力を入れS字を意識して歩く。
背筋が曲がらないように気をつける。
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こういったエクササイズなら、確かに無理なく続けられそうです。
チェ・ソンジョ氏考案の他のいろいろなエクササイズも試してみたいですネ。

■ダイエットの近道とは? 
 

 
ときめき「弾力ボディメイク」4週間集中ひきしめプログラム―チェ・コーチのワンジョン・ダイエット 

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