高田式メソッド(ダイエット)で初恋タロー氏大変身!衝撃のビフォーアフター☆Oh!どや顔サミット 7月6日vol.2

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出典:groupon.com.

2012年7月6日のテレビ朝日系・Oh!どや顔サミットにて『テレビ史上最大のビフォーアフターSP』と題して、以前吉川メソッドのトレーニングや食事方法で痩せた初恋タローさんが、新たなパーソナルトレーナー・ウェイトトレーニング界のカリスマである高田一也氏に師事し、1ヶ月間でバッキバッキのムッキムキボディを目指す内容が紹介されていました。
追記:2012年11月23日のどや顔サミットにも登場されました。

【高田式メソッド(トレーニング)とは】
■ウェイトトレーニングのみ 有酸素運動は基本的に無し 
(例)スクワットはダイエットの中で最も効果的ということで重視。 ※下半身を鍛えなければ、筋肉隆々の上半身は手に入らないそう。
※まぁこさんのような女性向けでは、有酸素運動も取り入れていました。

■1カ所(1つのパーツ)を限界までいじめぬく 
(例)1時間で脚のトレーニングだけで5種目
<高田式メソッド 1週間のトレーニングメニュー(例)> 
月:脚 腹筋
水:胸 腕(二頭筋)
金:背中 腹筋
土:肩 腕(三頭筋) 
今回は初恋タローさんがこのメニューを1ヶ月続けます。
当然、有酸素運動は一切なし。
s-takadashiki training menu 

【高田式メソッドの食事】 
今回の肉体改造の鍵となる食材は・・・
ツナ缶(ノンオイル)!
筋肉を大きくするのに最も重要な栄養素はタンパク質を重点的に摂取する。
■1日に必要なタンパク質量 体重70kgの場合 70×2kg=140g ※体重×2gがおおよその目安
初恋タローさんは仕事柄移動が多いため、どこにでも携帯できるノンオイルのツナ缶をメインのタンパク質食材に指定。
1日に必要なタンパク質はツナ缶9個分という。
これを1ヶ月に置き換えると、食べる必要のあるツナ缶はなんと300個! 
これは日本人一人あたりの年間消費量の約50年分に相当するとか。。。
■高田式メソッドは必ずしもツナ缶を食べることが指定されるわけでなく、バランスの良い食事で代謝を上げることを目的としている。
あくまでも移動することが多い初恋さん向けのメニューと言うことですね。

[朝食]:ツナ缶2個 玄米150g ブロッコリー  
玄米は白米より栄養価が高く、食事制限中に効果的。また、激しいトレーニングに耐えるためには、筋肉を動かすエネルギー源となる炭水化物は欠かせないとの考え。ブロッコリーは筋肉の働きを促進させるビタミンを多く含む。
[昼食]:ツナ缶2個 さつまいも ブロッコリー
[間食](15時)ツナ缶1個
[夕食]:ツナ缶2個 ブロッコリー
[寝る前]ツナ缶2個   計9個
就寝時は成長ホルモンの分泌が活発になるため、効果的に筋肉が発達しやすい。
時間を空け5回に分けて食べるのは、常に食べ物を体内に入れておくことで、腸の働きを活発にし、代謝を上げることが目的。そうすれば脂肪は極限まで燃焼し、筋肉が大きくなり浮かび上がってくる。


【初恋タローさんのビフォーアフター】
■高田式メソッド開始3週間後
s-taro before after1  
ハッキリと効果が出ていますネ。 

【吉川メソッド実践3ヶ月の成果】
体重89.2kg→69.5kg マイナス19.7kg! 体脂肪率29%→17%!
ウエスト103cm→73.cm  
マイナス30.0cm!

【高田式メソッド実践1ヶ月の成果】 
体重69.5kg→64.9kg マイナス4.6kg! 体脂肪率17%→9%!
ウエスト73cm→73.cm  

高タンパク低カロリー・高頻度の食事の成果か、体脂肪率の減少が半端ないです。もうほんとに別人ですネ~
s-taro before after2 s-hatsukoi before after  

追記:
2012年11月23日のテレビ朝日系・Oh!どや顔サミットにまぁこさんが登場!
初恋タローさん同様、どや顔サミットのダイエット企画でダイエットに成功されていますが、パーソナルトレーナー指導を\受けない2ヶ月間(7月~8月)の間に、なんと9.6kgもリバウンドしてしまったそう。
そのリバウンドした体重をパーソナルトレーナー・高田一也氏考案の高田式メソッドで改めて減量し、元の体重97kgの半分くらいの48kgを目指すことになった取り組みが紹介されました。
高田一也さんの指導の下、週3回のトレーニングと徹底的に管理された1日6食の食生活を行うことに。
その模様は下記記事にまとめています。

・女性向け高田式メソッド(ダイエット)で女芸人まぁこがリバウンドから脱出!絶対痩せるぞビフォーアフターSP☆Oh!どや顔サミット 2012年11月23日


【速報!Oh!どや顔サミット まぁこさんダイエット1年間の結果】
2013年2月1日のテレビ朝日系・Oh!どや顔サミットの番組で、ついに48.4kgのダイエットに成功したまぁこさんが登場されました!
97.0kg→48.6kgへなんとマイナス48.4kgもの減量に成功!
ウエストは、高田式ダイエット開始からの4ヶ月で68.0cm→62.0cmへマイナス6.0cm!
スタート時からだと117.0cm→62.0cmへとなんとマイナス55.0cm!
ちょうど1年前のどや顔サミットの企画で始まった今回のダイエット。
はじめは体重半分なんてうたい文句は全くありませんでしたが、まぁこさんのあまりの成果に半分を目指すことにしたんでしょう。
■今回のダイエット開始時~マイナス48.6kgの減量に成功するまでのまぁこさんの身体の変化が見れる動画
ダイエットする多くの人のモチベーションにもなりそうです。
 
この結果は、韓国のション・リー式ダイエットから始まり、松井式脳をだますダイエットを経て最後は高田式メソッドとまで、一流のトレーナーの指導と、なんといっても長期にわたり頑張ったまぁこさんの努力のたまものですネ。
2月1日の番組での紹介はもちろん、この1年間行ってきた詳しいダイエット法は改めて2013年1月31日発売のまぁこさんの大変身ダイエットに記されています。

2月1日のOh!どや顔サミットの内容は、下記記事にまとめました。
まぁこさんが1年間でマイナス48.4kg!元体重の半分のダイエットに成功!やり方・方法のまとめ☆Oh!どや顔サミット 2013年2月1日

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©テレビ朝日

 
女芸人まぁこの48.4kgやせ大変身ダイエット! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ) 

中身はこんな感じ!かなり詳しいです。
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【高田一也氏のパーソナルトレーニングを受けるには】
Tragis パーソナルトレーニング 1回 10,500円で高田先生のジムでのレッスンが受けられるそう。
ご本人のオフィシャルブログにもいろいろ書かれています。 
高田一也氏オフィシャルブログ




・高台一也氏の著書 

お腹が凹む高田式メソッド

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