めん棒エクササイズで産後太りからウエストマイナス10cm!小林美香子流 めん棒エクササイズのやり方☆金スマ2013年2月22日

2013年2月22日のTBS系・金スマでは、美しすぎる金スマダムと題して4人の金スマダムが紹介されていました。
今回はその中からくびれの女王と呼ばれる小林美香子さん(40歳)のめん棒エクササイズを紹介します。
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40歳2児の母にしてこの驚異のウエスト ほそっ(驚)

■小林美香子さん(40歳)のボディ ウエスト55cm! 
身長:157cm
体重:45kg
3サイズ:B80  W55  H82 

2児の母である小林美香子さんも産後太りに悩んだ時期があるそう。出産前は体重48kgだったものが58kgまで増加。
そんな彼女をわずか一年で現在のくびれの女王と呼ばれるまでの体型にすることができたのは、毎日たった一回のめん棒エクササイズ!使用するのは百円ショップでも買えるめん棒と、めん棒を滑りやすくし保湿効果も得られるというオリーブオイル。
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小林美香子さんはこのめん棒エクササイズを一年間行うことで、体重は45kgへとマイナス13kg ウエストはマイナス10cmを実現することに成功!

【めん棒エクササイズのやり方】
ステップ①
めん棒を使って、おへその横あたりをほぐしていく
骨盤の内側をめん棒の先を当て、軽く回すように10回ほどほぐす
リンパの流れを整え、老廃物を流しやすくする効果があるという 
※婦人科系の疾患、または大腸疾患のある方、その可能性のある方は注意してお試し下さい
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ステップ②
へその下からみぞおちにかけて、両手で持っためん棒を下から上へ滑らすように10回ほぐす
※めん棒はくるくる回転させず滑らせていました。
腸の働きを活発にさせることで、代謝がアップし痩せやすい身体になるという
脇腹も一緒に行うとより効果的だそう
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ステップ③
握り拳を作り、骨盤と肋骨(ろっこつ)の間を、肋骨(ろっこつ)の背中寄りあたりから斜め下前方の骨盤へ向かって左右5回ずつ、めん棒を握った拳で押し滑らすようにほぐす
静脈の血流が良くなりお腹のむくみが取れやすくなるそう
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「冷え性も改善できたし、便秘も良くなりました。」(小林美香子さん)
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道具代もかからず、手軽に出来て、便秘改善にも良くて、驚異のくびれがつくれるというんですから最高ですネ!

貝印 ケーキめん棒 36cm DL-0337
 
同じく2013年2月22日に放送された金スマの番組内で紹介された他のエクササイズの中から、金スマダムの一人である越野矢素子さんが美しいボディラインをキープするために行っているという動物エクササイズ・猫ヨガの記事を別ページに記載しています。
考案者の丁 治紅(てい じこう)氏がスタードラフト会議に出演されていた時の記事をまとめていますので、そちらをご覧頂ければと思います。
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動物エクササイズで手抜きダイエット! 丁 治紅(てい じこう)氏 ☆スタードラフト会議 2012年10月9日 金スマ2013年2月22日

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