五十嵐アスカ式AKBダイエット(フリコピ)でマイナス35kg!☆スタードラフト会議 5月29日

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@Latin Jam Class

2012年5月29日の日本テレビ系・スタードラフト会議にて『マイナス35kgのダイエット美女!誰でも出来る驚きの方法とは?』と題して、5月11日のガチガセにも登場された五十嵐アスカさんのダイエット法が紹介されました。
その名もAKBダイエット!

【AKBダイエットの効果】
その効果のほどは・・・
ガチガセ登場の際は、
83kg→47kgのマイナス36kgと紹介されていましたが、
今回のスタードラフト会議では、
81kg→46kgのマイナス35kgと紹介されました。
35kgもダイエットしたにも関わらず、バストはGカップ!

五十嵐さんのブログによれば、もともと彼女はジョギングやウォーキングも嫌いだそうですが、
アイドルのPVを見ながらフリコピ(アイドル完コピダイエット)をすることを続けられたのは、楽しみながら出来るからなんでしょうネ。
いずれにせよ、よく考えられたダイエット法ですネ~

現在27歳で1歳9ヶ月の女の子を子供に持つ五十嵐さんは、社長でもあり、雑誌アイラブママの読者モデルでもあるそう。
これからもどんどん活躍の場が広がっていきそうです。

五十嵐アスカさん  ※公式ブログより転載
・BEFORE
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・AFTER
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公式ブログより


【五十嵐アスカ式ダイエットの基本】
1.運動:毎日1時間(最低でも40分)AKBを中心としたアイドルのPVを見ながらフリコピで踊る
・特に「ヘビーローテーション」と「フライングゲット」がオススメ
   体重50kgの人がヘビーローテーションを1曲分踊ると約63kcal消費。
   40分踊るとなると300kcal以上(5.5kmのランニングに相当)消費することになるという。
・フリコピを行なう15分前にアミノバイタルを飲む(汗の出方が違うそう)
・踊る際はバストアップブラを着用。サイズダウンを防ぐ
  Loopa ルーパ ナチュラルフィット ブラトップ【L】/ベージュ
・その後半身浴を30分間
・最近は加圧トレーニングも取り入れている

2.食事:夜は炭水化物を摂らない
・外食等でやむなく食べる場合でも週2回まで
・朝食は曜日別に決められたモノを食べる(非常に重要とのこと)
・生理終了2日前から油抜きメニューに変更。5日間(生理終了後3日間)継続する
・OM-X酵素を朝2粒、夕食時に2~3粒摂取する
■ヘビーローテーション

■フライングゲット


【五十嵐さん愛用のサプリ】 
●アミノバイタル
五十嵐アスカさん公式ブログ内のアミノバイタル掲載ページ 
アミノバイタル カプシ 21本入箱

●OM-X酵素 元プロ野球選手の工藤公康氏も愛用
五十嵐アスカさん公式ブログ内のOM-X酵素掲載ページ 
だるい。やる気がでない。⇒ 生酵素OM-X
プロも認めた生酵素パワー『OM-X』

多忙な中、食事含めいろいろと工夫されているところが素晴らしいですネ。
急激に体重を落としすぎず、毎月3kgくらいずつ徐々に減らしたことも良かったんだと思います。


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